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Razones sorprendentes por las que debería comer más grasa

Razones sorprendentes por las que debería comer más grasa


¿Tratando de mantenerse saludable sin ellos? ¡Posibilidad de grasa!

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Hay algunos beneficios sorprendentes al comer estos alimentos grasos.

Si no es de los que lee mucha información nutricional, puede suponer que comer grasa lo hará engordar y, por lo tanto, es posible que se sienta inclinado a evitarlo. Sin embargo, en lo que respecta a su salud, es una muy mala idea.

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La grasa dietética es una bestia muy diferente a la grasa que aparece debajo de la piel. Las grasas desempeñan una serie de funciones importantes en el funcionamiento de su cuerpo todos los días. Las dietas aplaudidas como generalmente exitosas y promotoras de la salud, como la dieta mediterránea, tienen las grasas como un alimento básico.

Hay algunos tipos diferentes de grasas a considerar: grasas insaturadas, grasas saturadas y grasas trans. Solo uno de estos debe evitarse por completo: las grasas trans. Los alimentos con grasas trans suelen incluir dulces preenvasados ​​y procesados, alimentos fritos y margarina. Las grasas trans se han relacionado con una serie de efectos adversos para la salud e incluso han inspirado algunas acciones legales para prohibir el consumo público de estas grasas.

Pero probablemente coma los otros tipos de grasas, insaturadas y saturadas, todos los días. Las grasas insaturadas se encuentran en alimentos como el aceite de oliva, las almendras, los aguacates y el salmón. Las grasas saturadas se encuentran en alimentos como la carne roja, que tiene sus propias controversias, la mantequilla y el queso. No importa de dónde obtenga sus grasas, son importantes. Aquí hay 10 razones.


Los 7 alimentos con mayor probabilidad de aumentar de peso

Probablemente haya escuchado el término "la comida es medicina", pero aquí hay una pastilla que es difícil de tragar: no siempre es así. No solo algunos alimentos están lejos de ser medicamento, pero comer ciertos alimentos puede incluso causar problemas de salud que requieran llevar medicamento.

Algunos alimentos son tan poco saludables que pueden causar una variedad de dolencias, desde trastornos metabólicos hasta enfermedades cardiovasculares y cáncer. El aumento de peso, aunque definitivamente es un efecto secundario negativo, palidece en comparación. Sin embargo, el aumento de peso es el término que normalmente hace que sus oídos se animen, así que comenzaremos por ahí. Descubrimos que los alimentos que están científicamente probados causan aumento de peso, y esa será la menor de sus preocupaciones. Cuente estos entre los alimentos menos saludables del planeta.


Los 7 alimentos con mayor probabilidad de aumentar de peso

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Algunos alimentos son tan poco saludables que pueden causar una variedad de dolencias, desde trastornos metabólicos hasta enfermedades cardiovasculares y cáncer. El aumento de peso, aunque definitivamente es un efecto secundario negativo, palidece en comparación. Sin embargo, el aumento de peso es el término que normalmente hace que sus oídos se animen, así que comenzaremos por ahí. Descubrimos que los alimentos que están científicamente probados causan aumento de peso, y esa será la menor de sus preocupaciones. Cuente estos entre los alimentos menos saludables del planeta.


Los 7 alimentos con mayor probabilidad de aumentar de peso

Probablemente haya escuchado el término "la comida es medicina", pero aquí hay una pastilla que es difícil de tragar: no siempre es así. No solo algunos alimentos están lejos de ser medicamento, pero comer ciertos alimentos puede incluso causar problemas de salud que requieren llevar medicamento.

Algunos alimentos son tan poco saludables que pueden causar una variedad de dolencias, desde trastornos metabólicos hasta enfermedades cardiovasculares y cáncer. El aumento de peso, aunque definitivamente es un efecto secundario negativo, palidece en comparación. Sin embargo, el aumento de peso es el término que normalmente hace que sus oídos se animen, así que comenzaremos por ahí. Descubrimos que los alimentos que están científicamente probados causan aumento de peso, y esa será la menor de sus preocupaciones. Cuente estos entre los alimentos menos saludables del planeta.


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Algunos alimentos son tan poco saludables que pueden causar una variedad de dolencias, desde trastornos metabólicos hasta enfermedades cardiovasculares y cáncer. El aumento de peso, aunque definitivamente es un efecto secundario negativo, palidece en comparación. Sin embargo, el aumento de peso es el término que normalmente hace que sus oídos se animen, así que comenzaremos por ahí. Descubrimos que los alimentos que están científicamente probados causan aumento de peso, y esa será la menor de sus preocupaciones. Cuente estos entre los alimentos menos saludables del planeta.


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Algunos alimentos son tan poco saludables que pueden causar una variedad de dolencias, desde trastornos metabólicos hasta enfermedades cardiovasculares y cáncer. El aumento de peso, aunque definitivamente es un efecto secundario negativo, palidece en comparación. Sin embargo, el aumento de peso es el término que normalmente hace que sus oídos se animen, así que comenzaremos por ahí. Descubrimos que los alimentos que están científicamente probados causan aumento de peso, y esa será la menor de sus preocupaciones. Cuente estos entre los alimentos menos saludables del planeta.


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